腾冲湿地位于腾冲市城北部，距离市区11公里，海拔为1731米。在1994年被首批公布为中国33个重点保护湿地之一，也是云南省内唯一的一个国家级湿地保护区。面积达到了24439亩，湿地核心区域面积有804亩。是我国西南地区唯一的亚热带火山堰塞湖沼泽湿地，草甸漂浮在整个湖面上，人们称之为草排或者海排。由各种水草的草须经过千万年的生长不断串接而成，草排厚度在全国范围内非常罕见。