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柑桔类的营养价值如何?
日期:2008-10-30 来源: 作者:
 

  提起柑桔,人人喜爱,它包括桔子、柑子、柚子(文旦)、柠檬及金桔等,有各种形状、大小、颜色、酸甜度不同的种类。柑桔类水果的共同特点是富含柠檬酸,尤其以柠檬为最多,故柑桔类又有柠檬类水果之称。

  无论哪种柑桔,都是同一家庭的姊妹。它们都是抗坏血酸良好来源。其实它们含抗坏血酸并不特别多,为什么人们都公认它们的维生素C最好?这是有原因的,首先是柑桔皆可生吃,无需因烹调而使维生素C遭受损失;其次是柑桔中维生素C不易被氧化;而且柑桔类水果含果酸多。维生素C在酸性环境中易于保存。柑桔类水果含维生素C量虽不特别多,但不易丢失,确实比其它水果要好,其维生素C含量比苹果及梨多10倍以上。柑桔中的糖主要为转化糖及蔗糖,柑桔还含有少量的无机盐及维生素C以外的其它维生素。柑桔皮含有挥发性油,是其香味主要来源,成份为柠檬苦素,果皮中还含有丰富的胡萝卜素及维生素C,约多于果肉的2倍以上。

  来源:柑桔网

 
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